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月经后几天可以剧烈运动

女人每个月都有几天特殊的日子,在这些日子里,很多事情不能做,比如说剧烈运动,其实大多数女性只知其表,不知其里,不仅月经期不能做剧烈运动,月经后也不能直接做剧烈运动。那么,月经后几天可以剧烈运动呢?

很多女性为了保持苗条身材,在月经后会直接做剧烈运动,这种做法是不对的。月经干净后三天才可以做剧烈运动,尤其是肥胖的女性,这时可以去做剧烈运动减肥,这时减肥的效果会很好,不过也不能过度减肥,过度减肥会影响卵巢功能,有可能导致月经不正常。

月经刚走的一两天,子宫和身体都处于恢复期,此时虽然体内毒素排的差不多了,但仍然有少量残留,子宫内膜未完全恢复,此时不能进行大量的剧烈运动,如果这时候就开始剧烈运动,会影响子宫内膜伤口的愈合,还有可能造成再次出血。

大家都知道运动是为了减肥的,在运动过程中必然会出汗。经期刚过,身体的抵抗力还很差,如果这时候出大量的汗,就容易引起病毒和寒湿侵入,从而引发多种疾病,所以女性在经期彻底清洁后,才能开始慢慢恢复运动,并且不能太多也不能做剧烈运动。至于做多大运动量,也是因人而异,没有标准答案,只要适合自己就好。